[...] trawiennych nie wiadomo co Ci szkodzi, mzoe w diecie cos nie halo i łączysz to z gainerem https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Mass_Activator-opis26680.html Co do sennosci, sporas dawka węglowadanów tak będzie działać, kolejna sprawa moze warto się przebadać jaki stan jest gospodarki glukozowej, mzoe jakieć broblemy z poziomem glukozy masz
Do nog caly czas sie przymierzam ale problem jest natury takiej ze ja cwicze u siebie i nie mam do dyspozycji zadnych maszyn oprocz gornego wyciagu, przysiady ze sztanga mi sie nawet podobaja i na pewno bym je robil regularnie gdyby nie to ze boje sie o kregoslup, ktory mnie juz kiedys napie.rdalal kilka tygodni od zwyklego wioslowania sztanga w [...]
szczerze to nie wiem jakie jest BTW , tak cel to masa , gosciu mi diete układał wiec nie wiem , jak to po treningu nie pic bialko tylko carbo ? z tego co poprawiles widze ze dietka chyba taka w miare ? a co powiesz zeby miedzy posiłkami 20g migdalow szamac?
[...] na tyle płaskie, że nie da się ich pokazać bez spalenia "płaszcza", który je pokrywa. Wyliczony poziom tkanki tłuszczowej też niewiele mówi, bo wiele zależy od rozłożenia i jest mocno szacunkowy. Poza tym piszesz, że ćwiczysz brzuch od 2 miesięcy. To tyle co i nic... Ale pozwala przypuszczać, że nie chodzisz na siłownię tylko po prostu chcesz [...]
Właśnie o to chodzi że trudno jest wybębnić odszkodowanie chyba że na prawdę to była wada sprzętu, np linka się zerwała z wyciągu nie z twojej winy. bo u mnie są wynalazki co do wyciągu doczepiają jeszcze obciążenia, a więc to już jest nieprawidłowe korzystanie ze sprzętu.
Właśnie o to chodzi że trudno jest wybębnić odszkodowanie chyba że na prawdę to była wada sprzętu, np linka się zerwała z wyciągu nie z twojej winy. bo u mnie są wynalazki co do wyciągu doczepiają jeszcze obciążenia, a więc to już jest nieprawidłowe korzystanie ze sprzętu. Cichooo sam tam robie %-)
[...] nie przysłóżył. Jeżeli komus zabrania się dążeia do bycia lepszym i robi sie wszystko aby go blokować to nie ma innego wyjścia jak pójście własną drogą i napewno stąd ta decyzja. Mamy IKo 1,2,3 IFK więc jeszcze jdna więcej napewno nic nie zmieni. W Plsce boja się konkurencji na wysokim poziomie i dlatego uderza sie w Gdański Klub. Karate jest ok
"wyczytałem gdzies na forum żr to białko treca bardzo szybko sie wchłania a ponoć takie jest złe tylko tobre jest takie co sie długo wchłania." nie jest zle - wszystko w zaleznosci od tego, kiedy je stosoojesz artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić [...]
Musisz się skupić na ciężkich ćwiczeniach wielostawowych. Na mnie i mojego brata dobrze poskutkował trening FBW może warto go wypróbować..? Co do planu to trochę lipny. Ale i tak najważniejsza jest dieta, bez niej nic nie poradzisz.
[...] tłuszczy roślinnych? 21.00 twaróg 100g 10g oliwy z oliwek Przy Twoim typie budowy taki posiłek to samobójstwo, białko nie potrzebnie nakręci Twój metabolizm który i tak jest już na wysokim poziomie co efektywnie spowolni robienie masy. Postaraj się dorzucić źródło węglowodanów do tego posiłku oraz porcję warzyw. Suplementacja: - Odżywkę [...]
[...] nie tak. Poziom BF mierzyłem takim urządzeniem co wysyła ten impulsy elektryczne (własność ciotki) jak się po tym okazało kupiła to na jakimś ryneczku od rumuna. Zmierzyłem poziom BF metodą z forum K** http://www.******/obliczanie-poziomu-tkanki-tluszczowej-56820.html i wyszło mi 9%. Czy ta metoda jest prawidłowa? Ja naprawdę nie jestem otyły...
cel jest taki aby podciagac sie ponad 20 razy a cwiczyc koles bedzie to co trzeba bedzie cwiczyc aby sie podciagac 20 wiec pewnei biceps plecy no i nie wiem co tam jeszcze Doświadczenie powiększa naszą mądrość, nie zmniejsza jednak naszej głupoty. Billings J.
[...] zastosowac taki "styl"- i to raczej puszczajac sztanga przy koncu powrotnego ruchu/ogolnie mozna nawet powiedziec ze gdy pilnuje sie caly czas ciezaru a zakres jest calkowity to traci sie duzo sil potrzebnych do uniesienia ciezaru w nastepnych powtorzeniach- traci sie takze na wielkosci obciazen- szczegolnie przy wiekszej ilosci [...]
Monohydrat jest spoko na pierwszy raz, to normalna kreatyna. Można łączyć, co chcesz, zależy na co masz kase. Jak ja zaczynałem, to łączyłem właśnie kreatyne, białko i węgle, a skoro już ćwiczysz dwa lata, to myśle, że czas już na odżywki. Ale przede wszystkim DIETA!
[...] 7.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia(***): Cyt.: "UWAGI: zalecane rozsądne dozowanie ciężaru-ćwiczenie mocno obciąża stawy barkowe (szczególnie w wąskim uchwycie) i jest kontuzjogenne." Jesli juz to podciaganie do wysokosci mostka. Widze ze co do FBW wzorowales sie na tym artykule: [...]
M drol to m drol kiedy miałem kiedys etykieta jest ciemniejsza napisy dietary supplements sa jakies błekitne prawie biały a na tamtym co klepał fioletowe
siema , rozmawiałem nie dawno z ziomeczkiem ,akurat wracał ze siłki i twierdzi że dziwna sprawa jest tym ph .Dziś rano wstał i był cały popuchnięty na treningu zrobił 6 serie i myślał ze mu łapy wybuchną , twarde maił łapy i żyły powyskakiwał . Dziwne to trochę bo jak wałek to co w środku może być ?
Jeżeli cięzko Ci przytyć, to najprawdopodobniej spowodowane jest to ujemnym bilansem spożywanych kalorii w ciągu dnia. Wejdź na www.potreningu.pl i oblicz swoje zapotrzebowanie na b/w/t, oraz sprawdź ile kcal powinieneś dziennie dostarczać aby utrzymac wage. Następnie dodaj na początek jakieś 200-300 kcal do tego co Ci wyjdzie, i waga powinna [...]
Poprawię Ci temat bo masz napisane kreatynina, kolega wyzej już opisał wszytsko, to co jest na opakowani jest podyktowane różnymi przepisami itp, nie zawsze się trzeba sugerować tym.
[...] ma tu tyle przetworzonego żarcia więc ja z tego co widzę ,że się nie zgadza to proporcja makro. Ja nie mam czasu żeby wpieprzać 7 posiłków dziennie 4 to według mnie już dużo jest. Byłem u dietetyka nieraz i tłumaczył mi to 2 pierwsze posiłki dzisiaj to było w ramach przed i po treningu ,więc rano bardziej dałem nacisk na białko a po treningu [...]
Mdrol czy fake?
